In gergo tecnico si riconosce dalla sigla DAP (disturbo da attacchi di panico). Nella pratica ti colpisce all'improvviso: il cuore ti batte all'impazzata, non riesci a respirare, pensi perfino di morire. Non sai dargli un nome, non capisci cosa ti sta accadendo. Poi scopri che si tratta di un fenomeno più diffuso di quel che pensi: ne soffrono oltre 10 milioni di italiani, numero al quale vanno aggiunte le persone che non si sono mai rivolte ai centri di cura. Perché gli attacchi di ansia sono spesso vissuti come un malessere di cui vergognarsi, da nascondere. Dietro a questo disagio si nascondono diverse cause, come lo stress, ma anche episodi traumatici (lutti, licenziamenti, incidenti, abbandoni). La buona notizia è che non è un malessere da portarsi dietro a vita, l'importante è rendersi conto del proprio disagio e arrivare alla decisione di chiedere aiuto. Occorre il sostegno di uno psicoterapeuta, inoltre è molto importante per i soggetti ansiosi, prevenire. Come? Imparando a rispettare i propri limiti, non sottovalutando i segnali di stanchezza e quelli emotivi, ritagliandosi con metodo uno spazio e un tempo per il relax, il movimento fisico, lo svago, tutte attività che diminuiscono lo stress.
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