SCRIVERE COME TERAPIA

Scrivere tutti i nostri pensieri, le nostre emozioni e anche le nostre fantasie è terapeutico, aiuta a scaricare tutta la tensione accumulata durante la giornata. A volte può essere come guardarsi dal di fuori e può aiutare a capire qualcosa in più. Scrivere delle proprie emozioni vuol dire spesso riorganizzarle in un quadro spazio-temporale più ampio. Dare vita alle emozioni tramite la scrittura implica estraniarsi da quanto ci circonda e affondare i pensieri sul nostro stato interiore, in un profondo dialogo interno. Questo bagno nei colori del mondo emotivo consente di attraversare (passare in mezzo) quelle emozioni e andare oltre un vissuto che può provocare dolore, tristezza, rabbia, vergogna, paura. Infatti, la tendenza a tenere tutto dentro con lo sforzo di non pensare, ha solo l'effetto che quel dolore durerà più a lungo. E' necessario imparare ad esternalizzare i propri vissuti. Carta e penna possono aiutare quanto meno a stare nelle emozioni, iniziare a vederle, conoscerle e familiarizzarci.

               

ANDARE A VIVERE DA SOLI

Andare a vivere da soli non è facile ma ci aiuta ad avere uno sguardo nuovo sul mondo e anche su noi stessi. E' un po' una sfida, specie di questi tempi, perché di problemi da risolvere ogni giorno ce ne sono tanti e, un conto è condividerli con qualcuno, un altro doverli affrontare da soli. Bisogna imparare a cavarsela in ogni situazione, andando incontro a tante difficoltà, contando sulle proprie forze e cercando di non perdersi di coraggio. Ma quando siamo stressati più del solito è il caso di chiamare un amico o qualcuno di cui ci si può fidare per farci dare una mano. Non bisogna, inoltre, arrendersi alla routine, quindi si deve cercare di rendere nuove e un po' diverse le nostre giornate, frequentando di tanto in tanto posti nuovi e introducendo nel quotidiano piccole variazioni. Tutto questo rafforzerà il nostro senso di sicurezza e ci permetterà di evolverci e di "crescere" in maniera positiva.

 

                                                                                                             Antonella Costanzo

TRA IL DIRE E IL FARE C'E' DI MEZZO IL MARE

Quante cose si dicono ogni giorno! Siamo tutti bravi a parlare, a criticare, a promettere e, ancora di più, in questo periodo storico in cui esistono i social network come facebook che permette ad ognuno di noi di esprimere le proprie opinioni, sempre, con la massima tranquillità. Accade spesso, però, che quello che diciamo non corrisponde al vero, siamo tutt'altro che attendibili. Sono i fatti che qualificano l'uomo, al di là delle parole. A maggior ragione quando si parla giusto per parlare, senza un minimo di serietà, pensando di interagire con dei "poveri stupidi" che credono a tutto quello che diciamo. Le bugie prima o poi si scoprono e si perde di credibilità, allora cambia tutto. Cambia il nostro modo di vedere l'altra persona, di valutarla, non la stimiamo più perché ci ha deluso, perché ci sentiamo ingannati. Per me non vale la pena essere falsi, amo la trasparenza nei rapporti con gli altri. Sono convinta che, alla fine, la verità paga sempre.

 

                                                                                                          Antonella Costanzo 

                               AUGURO UNA BUONA PASQUA A TUTTI COLORO
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                               GRAZIE DI CUORE

... Pensieri ...

Mi capita spesso di sentirmi smarrita quando mi chiedono " Come stai? " oppure " Ma adesso, come va? "Lo so, sono domande di rito, un modo come un altro per iniziare una conversazione, raramente con sincerità, o frutto di un reale interesse nei confronti altrui. Ma come si fa a rispondere in pochi secondi alla domanda " come va? "

Magari ti trovi in un momento della tua vita in cui ti sta succedendo di tutto, avresti bisogno di sfogarti, avresti bisogno di un consiglio, hai un disperato bisogno di aiuto... ma non si può, c'è poco tempo, c'è poca voglia, c'è la paura di annoiare l'altra persona... Allora non resta che rispondere " tutto bene " oppure " tiriamo avanti "... in fondo lo sappiamo solo noi come stiamo e, delle volte, nemmeno a noi c'è chiara questa cosa.

 

                                                                                                 Antonella Costanzo

PARLIAMO DI ...SALUTE

    Prevenire le malattie con i cibi giusti    Baobab

E' un albero-farmacia che cresce in Africa. I suoi frutti hanno proprietà antinfiammatorie, analgesiche e antipiretiche e sono ricchi di antiossidanti, minerali, vitamine. Inoltre contengono fibre che agiscono da prebiotici, proteggendo l'intestino dalle invasioni dei microrganismi e fortificando il sistema immunitario.