PARLIAMO DI...SALUTE è importante bere molta acqua...

In base ai dati di un recente studio, condotto su oltre duemila pazienti in 60 province, in collaborazione con la società italiana di medicina generale, beviamo solo un litro al giorno di liquidi contro i due raccomandati, mentre il 66% dei bambini non beve abbastanza. La mancanza di idratazione corretta può diminuire le prestazioni cognitive, compromettendo la resa scolastica. L'acqua è indispensabile per il metabolismo e la digestione, regola il bilancio energetico e idrico e la temperatura corporea, elimina le sostanze di scarto,  favorisce la lubrificazione delle articolazioni, mantiene umide le mucose e interviene in molte altre funzioni...La principale raccomandazione quindi è di bere molto e non solo quando si ha veramente sete.
                                                                                                           Antonella Costanzo

C'E' SEMPRE TEMPO PER...DIVERTIRSI

Quante volte avete detto oppure avete sentito dire " se avessi vent'anni! "con quel tono un po' ironico, un po' sconsolato di chi è consapevole di non essere più tanto giovane e di non poter più vivere in un certo modo, con la leggerezza della gioventù. Eppure, in questo periodo storico, ci è permesso di continuare a divertirci, proprio come i ragazzi la cui età ruota attorno ai vent'anni...Me ne sono resa conto qualche sera fa, mentre mi trovavo con degli amici in uno dei tanti locali della mia città, dove si organizzano serate di intrattenimento, cene condite con musica da ascoltare e da ballare. Mi guardavo attorno e vedevo seduti ai tavoli quarantenni e cinquantenni ridere e scherzare proprio come fossero degli adolescenti o giù di lì. Ho pensato, che bello, sembra che nulla sia cambiato per me e per gli altri, in questi anni. Andavamo a cena fuori con gli amici, nel fine settimana, quando eravamo giovani e continuiamo a farlo anche da adulti, con lo stesso entusiasmo di chi ama stare in compagnia per trascorrere dei momenti piacevoli...   

                                                                                                          Antonella Costanzo

La libido femminile ha mille volti...

Bassi, panciuti, senza capelli o anzianotti, gli uomini se hanno potere possono diventare dei principi azzurri. Un esempio ci viene dato dalle attuali first lady che vediamo spesso, sorridenti e contente, al fianco degli uomini più potenti della Terra che certo non spiccano per bellezza o sex appeal. Queste signore innamorate dei "numero uno" sono tutte furbe, così strateghe e arriviste, che si tappano il naso nell'intimità pur di raggiungere i loro scopi o rimangono anche affascinate dai maschi in questione? Pare che il fascino del comando e della ricchezza esiste e fa sembrare bello anche quello che non lo è. La libido femminile ha mille volti. Se il desiderio sessuale degli uomini si accende con lo sguardo, quello delle donne viene da dentro, non da ciò che esse vedono ma da quello che vogliono vedere. La sessualità femminile nasce in gran parte nel cervello e se ci siamo create l'idea che lui è il nostro mito, esattamente come lo sognavamo e lo volevamo noi, lo vediamo bello e interessante, pure se nella realtà è vecchio o brutto...

 

                                                                                                  Antonella Costanzo

PARLIAMO DI ...STRESS

          2a parte

In base a questa teoria, possiamo affermare che un'emozione intensa e ripetuta oppure un trauma psichico, suscita una prima reazione di allarme caratterizzata da una eccessiva tensione interna e da alterazioni ormonali. Se lo stimolo persiste nel tempo, alla prima fase di allarme segue quella di adattamento: l'organismo, cioè, si abitua a tollerare l'agente stressante. In questo caso tutti i sintomi psico-fisici disturbanti della prima fase scompaiono in quanto l'organismo si è adattato alla nuova situazione. Se però l'evento stressante persiste il potere di adattamento si esaurisce e ricompaiono i sintomi della fase iniziale di allarme: in questo caso, l'organismo soccombe, in maniera più o meno profonda, allo stress. Attualmente al concetto di stress si attribuisce un significato negativo in quanto evento minaccioso per la salute e il benessere. 

                                      

                                                                                 Antonella Costanzo

PARLIAMO DI...STRESS

Ogni giorno la parola "stress" entra nella nostra vita sia per esperienza diretta sia attraverso l'esperienza di familiari, amici, colleghi di lavoro. Ma cosa significa esattamente questo termine? Nel linguaggio comune "stress" assume il significato generico di strapazzo fisico e mentale, di prolungata tensione nervosa, di superlavoro e di logorio. In realtà, il significato originario della parola stress, derivata dalla lingua inglese, è quello di "cedimento" "distorsione" "deformazione". Il termine è stato introdotto nel campo della biologia attorno agli anni Cinquanta dall'ungherese H.Selye, studioso di medicina, con il significato di "fatica" "sforzo" "tensione nervosa" "irritazione", cui un essere vivente è sottoposto quotidianamente a causa del rumore, dell'agitazione, delle frustrazioni  e di tutti quegli avvenimenti che ci pongono in una situazione di tensione fisica e mentale. Lo stress assume il significato di risposta, di reazione del nostro organismo a qualsiasi stimolo imposto che alteri l'equilibrio psicofisico. L'insieme delle reazioni provocate da stimoli ripetuti fu chiamata " sindrome generale di adattamento ".     

                                                                                                      Antonella Costanzo