Abbassa la pressione sanguigna, stimola il sistema immunitario, permette una buona regolazione ormonale. Sono alcuni vantaggi che mezz'ora al giorno di silenzio offre alla nostra salute. Ma ridurre il rumore nutre anche la psiche. " Permette di elaborare meglio le emozioni che stiamo vivendo, di lasciar decantare le preoccupazioni e di entrare in uno stato meditativo ideale per concentrarsi sul qui e ora "spiega lo psicoterapeuta Francesco Aquilar, presidente dell' Associazione Italiana di Psicoterapia Cognitiva e Sociale ( Aipcos ) che ci suggerisce di praticarlo. " State zitti, soli con voi stessi in un luogo tranquillo, lontano dai rumori cittadini, o in coppia, dedicandovi solo a carezze e sorrisi, senza l'orpello delle parole. Così si respira armonia "...
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